Cuidados com a pele no verão

    

    Olá gente lindaaa, 2016 acabou de começar e eu to aqui louca pra encher vocês de informações. Dia 1º conversamos com vocês sobre alimentação saudável (link aqui) e hoje quero falar sobre os cuidados que devemos ter com a pele no verão.

    Nessa época do ano aumentamos a nossa exposição ao sol e as atividades ao ar livre. Muitos viajam para praias ou até mesmo abusam do sol, piscina em casa/clube e, essa exposição excessiva ao sol pode causar danos à nossa pele e cabelos. Pensando nisso busquei algumas informações no santo Google para compartilhar aqui com vocês!

    Cuidados com a pele:

    No verão devemos redobrar os cuidados com a nossa pele, pois a exposição solar excessiva e a desidratação podem trazer diversos malefícios para nossa pele tais como: queimaduras, envelhecimento precoce, manchas e até mesmo o câncer de pele. 

    Aqui vão algumas dicas para manter a saúde da pele no verão:

1. Manter a pele limpa e hidratada

    Recomenda-se tomar pelo menos 2 banhos diários para manter a pele devidamente limpa, livre de suor. Porém, se estiver muito quente pode-se tomar mais banhos, mas é recomendado o uso somente de água pois o sabonete pode acabar ressecando a pele. O sabonete antisséptico pode ser útil para eliminar bactérias e micro-organismos das axilas, região íntima e pés. Após o banho é importante passar um creme hidratante no corpo e áreas mais secas.

2. Usar protetor solar diariamente

    O protetor solar deve ser aplicado em todo a área da pele exposta ao sol cerca de 20 a 30 minutos antes da exposição e reaplicado a cada 3 horas (preferencialmente para quem esta na praia e piscina). As loções pós sol são ótimas pra refrescar a pele após um dia de exposição, pois hidratam, reparam e acalmam a pele danificada pelo sol, evitando a descamação e prolongando o bronzeado. 

   Quem deseja ficar bronzeado sem prejudicar a pele pode optar por usar um fator mais fraco, FPS 4 ou 8, porque ele filtra os raios nocivos do sol e deixa a pele mais bonita, com um tom dourado. Alguns óleos e bronzeadores também possuem fator de proteção solar incluídos em sua fórmula, recomenda-se que seja reaplicados conforme indicação do fabricante.

3. Não se depilar no dia de pegar sol

    É importante que a depilação corporal ou no rosto seja feita na véspera da exposição solar para que se evite manchas escuras na pele. É indicado que a depilação seja feita com pelo menos 48 horas de antecedência e recomenda-se o uso e cera por retirar os pelos da raiz e ter um efeito prolongado.

4. Tomar banho de água doce

   É importante tomar um banho de água doce fria (preferencialmente) após um dia de praia para retirar o sal e a areia que tendem a ressecar a pele. Se a praia tiver chuveiros passe a água no corpo quando for embora e, caso não tenha, lembre de levar uma garrafinha com água doce para jogar no corpo quando sair da areia. 

5. Não fazer tratamentos de pele no verão

    Evite fazer tratamentos com laser e produtos químicos durante o verão porque podem danificar a pele bronzeada e causar manchas difíceis de remover. É importante que se faça esfoliação na pele, principalmente no rosto e nos pés, 1 vez por semana para eliminar as células mortas e renovar a pele.

6. Manter a pele sempre seca

    Manter a pele seca é importante para evitar o aparecimento de fungos e consequentemente micoses. Assim, recomenda-se o uso de sandálias ou chinelos para evitar que os pés fiquem molhados. Também deve-se evitar compartilhar toalhas. 

7. Investir no betacaroteno

    Para deixar a pele com um bronzeado duradouro é recomendada a ingestão de alimentos que contenham carotenoides como: cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba. São alimentos que além de auxiliar no bronzeado protegem a pele do câncer e hidratam deixando a pele mais bonita.

8. Ingerir bastante líquido

    Deve-se beber de 2 a 3 litros de água por dia para hidratar o corpo e evitar a desidratação. A água pode ser substituída por suco de fruta ou chá gelado. 

9. Evitar o sol direto

    É recomendado que se evite a exposição solar direta nos horários mais quentes, entre 10 horas e 16 horas, pois nestes horários há mais riscos a saúde. Nestas horas é preferível ficar embaixo do guarda- sol ou em local fechado, evitando a insolação e queimaduras na pele. 

10. Roupas especiais para o sol

   Hoje já existem algumas roupas especiais que prometem (e cumprem) a missão de proteger nossa pele do sol e são super indicadas para serem usadas naqueles momento que vamos fazer alguma atividade ao ar livre e não temos como cuidar adequadamente da pele ou até mesmo colocar nas crianças. 

E hoje ficamos por aqui, espero que essa postagem seja útil para vocês e semana q vem tem mais!